哺乳期缺乏叶酸的后果，看了都有点慌！

母乳喂养被公认为健康足月儿的“黄金”喂养方式。

世界卫生组织（简称WHO）推荐：出生后6个月的婴儿应采取纯母乳的喂养方式， 6个月至2岁或更长时间内，补充其他食物同时，继续坚持母乳喂养。

因此，保证母乳妈妈的营养充足有着重要的意义。那么， 叶酸要不要在哺乳期继续补充呢？

01 哺乳期需要补叶酸吗？

我们知道，叶酸是一种人体不能自身合成的B族维生素。对纯母乳喂养的婴儿来说，母乳无疑是身体发育所需叶酸的主要来源。

哺乳妈妈如果没有补充叶酸，血浆叶酸浓度会持续降低。这种情况会伴随着哺乳期的延长继续恶化。

也就是说，哺乳期越长，哺乳妈妈体内的叶酸含量就会越低。

02 哺乳期缺乏叶酸的危害

那么，缺乏叶酸会带来哪些危害呢？

直接影响就是会导致血同型半胱氨酸含量（即Hcy值）升高。从而对血管产生不可逆的损伤。

这种损伤包括：

促进动脉粥样斑块的形成;

改变血液的纤溶系统，使血液处于高凝状态，形成血栓。

大量临床研究表明，体内的同型半胱氨酸每升高五个单位将会使

高血压发病的风险，增加30%;

死于心血管疾病的风险，增加50%;

死于癌症的风险，增加26%。

所以，即使没有明显的病理症状出现，哺乳妈妈依然不能忽视低叶酸状态对身体带来的潜在危害。

因为从流行病学的研究结果来看，我国人群的血同型半胱氨酸水平普遍较高，所以，在围孕期、哺乳期服用叶酸就有更为积极的意义。

03 哺乳期怎么补叶酸？

专家建议，补充应持续到产后4～6周或持续补充直到母乳喂养结束。

特别是哺乳早期，除补充叶酸含量高的膳食外，还可以给予乳母适量叶酸补充剂，以满足需要。

*内容参考网络