准妈妈们在怀孕期间应该都要注意哪些方面呢?

 

在怀孕期间,准妈妈们容易患上各种并发症。在这些并发症中,对准妈妈们身体危害特别大的主要就是妊娠高血压。

妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病,包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。若准妈妈们在怀孕前的血压正常,怀孕20周后开始有高血压时,那很可能就是妊娠高血压。

那有哪些人群属于妊娠高血压的高风险人士呢?

1、初诊时血压高的人

原本血压高的准妈妈们就要留意了,虽然在正常范围内,但在初诊时血压达130-139mmhg的话,就会有高风险。

2、初次怀孕的人

有数据显示,2%曾经怀孕的孕妇会患上妊娠高血压症候群,其中首次怀孕的就占了3.2%。

3、血球容积比值高的人

什么是血球容积比值呢?听起来似乎很难理解。其实血球容积比值就是来表示血液浓度的数值。怀孕时血量会增加,令血液变得稀释,所以数值会比平时低。那如果仍旧有高数字的准妈妈们就要格外的注意了。

4、体重大于60kg的人

体重越高就越容易患上妊娠高血。虽然身高会给体重带来一定的影响,但还是要注意控制体重,不要过轻也不要过重。因为数据显示体重超过60kg时,风险也会随之增加。

5、怀有双胞胎(多胞胎)的人

如果怀有双胞胎或多胞胎,准妈妈们的身体负担会特别大,风险也较高,本身也有早产和低体重的风险。

6、长期患病的人

长期患有甲状腺、慢性肾炎等方面的疾病,或糖尿病等长期病的准妈妈们,在怀孕的时候就会大大增加了身体的负担,特别容易出现高血压的情况。

那准妈妈们在怀孕期间应该都要注意哪些方面呢?

首先,先说到工作,因为很多准妈妈们都是挺着大肚子去上班的,等到最后一段时间才回家休养。工作是有一定压力的,疲劳是血压升高的一个因素,所以准妈妈们在怀孕期间不要给自己太多要求和压力,尽量减少工作时间,不要使自己太过于疲劳。

其次,准妈妈们在工作之余,要尽量地多做运动。适量的运动可以预防病症,挑选一些适合孕期做的运动,比如孕期瑜伽等。外出散步和逛街购物也是可以的,这对准妈妈们来说是不会有太大的影响的。但是最好避免外出旅行,有妊娠高血压风险的准妈妈更要严格遵守。

第三,准妈妈们在沐浴的时候,要特别注意水温。因为冲凉是血压会下降,冲完之后要赶紧将身子擦拭干净保暖,避免冲凉后着凉,因为着凉会让血压升高。

最后,准妈妈们在食用饭菜的时候要注意对盐分的摄取。盐是身体必须的物质,不过摄取过量会让更多水分流入血管,使血量增加,导致血压身高。

上面也只是一些小编给各位准妈妈的一些建议,但怎么样才能更好保养自己的身体呢?

光靠从食物中摄取是长久的一个过程,如何能在孕期有效补充呢?

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