特殊时期，孕妈们的营养更要跟得上！
在疫情下，孕妈抵抗力相对较弱，一旦感染，易发展为重症，所以孕妈们在做好防护措施的同时，也要调整好饮食、作息习惯，增强自身抵抗力，避免感染侵袭。
因为新型冠状病毒，大部分孕妈都睡的较多，几乎没有运动，在饮食方面也没有太多考究。因此出现体重飙升的情况，妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症可能会相继而来。那么，孕妈怎样做才更科学呢？
首先，孕妈们一定要坚持一个好的作息习惯，虽然闭门在家，但每天还是要有个合理的计划，做到早睡早起，保证充足的睡眠，以及一个好的精神状态。
更重要的是！饮食要清淡、均衡，食物要多样化，尽量做到菜品多样化，科学搭配，营养要全面！
蛋白质参与体内各种酶的催化作用，激素的生理调节作用以及抗体的免疫作用，多摄入优质蛋白质，如鱼虾、肉、蛋、豆、奶类；补充维生素，保证维生素、矿物质的合理摄入，新鲜的蔬菜、水果含有丰富的维生素。新鲜的绿叶蔬菜可不限制进食量，但红薯、马铃薯、山药、荸荠、老南瓜等含淀粉丰富的食物，虽然既可作为蔬菜，也可作为主食，不建议长期、大量作为蔬菜食用；遵医嘱补充足量孕妇专用复合维生素片、以及钙、铁等矿物质。
ONE-OK多元营养素片富含多种人体必需的维生素和微量元素，是根据最新膳食摄入量标准和营养学研究的最新进展，并结合中国人的饮食习惯和生理特点而研制成的全营养保健品，既能满足每日营养所需，又避免了营养成分的过量摄取。通过全面、均衡地补充母体孕育胎儿所需多种维生素及矿物质，不仅能明显降低新生儿先天畸形和母体妊娠并发症的发生，更能显著提升宝宝的健康水平和智力水平！
孕期营养是否充足，不仅影响到妈妈们的健康，更会对宝宝的健康有很大的影响。
另外，准妈妈们宅在家里也可以做做运动，除有运动禁忌症者外。孕妈在保证安全的前提下，室内快步走或做做孕妇操。不但利用血糖和体重的控制，对调节情绪和亲子胎教都是最好的方式。久坐不动对孕妈和胎儿都不利，每小时可起来活动活动，还有助于预防血栓形成。
在特殊情况下，准妈妈们尽量减少外出，均衡饮食，适当运动，增强抵抗力！
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