孕妇别以为补充营养，就是大吃大喝！
在孕期，孕妇最应该注意的就是饮食，因为孕妇需要通过饮食吸收营养来满足胎儿的发育需求。
但是很多孕妇及家人对于孕期补充营养有误区，这样不光不利于胎儿的发育，反而会影响胎儿的正常发育。
这些做法值得你注意：
1. 大吃大喝导致营养过剩都说孕妇补充的营养需要满足两个人的需求，孕妇吃的多，胎儿发育的才好。很多孕妇每天都是大吃特吃，而且专挑有营养的食物食用。照这样下去的话，孕妇的营养过剩，体重会大大增加。而且胎儿也可能因为吸收的营养太多而成为巨大儿，这样会增加分娩和产后恢复的难度。所以孕妇尽量避免大吃大喝，在饮食上注意营养的均衡、全面和合理。
2. 吃生冷食物
炎热的夏天，孕妇会选择喝冷饮或者是吃雪糕一类的。我们平时吃生冷食物的话，也容易引起腹泻、消化不良。孕妇这样做的话，除了会出现这样的情况，胎儿对冷刺激也是很敏感的。如果孕妇吃太多的话，就会增加脐带绕颈的概率，严重的话会导致流产。
3. 吃高糖分的食物
很多孕妇在怀孕后也依然喜欢吃甜食，但是孕妇最好少吃。如果孕妇摄入的糖分太高的话，很可能导致血糖升高，最终患上妊娠糖尿病。妊娠糖尿病既对孕妇的健康不利，也会影响胎儿的正常发育。
4. 吃口味重的食物
孕妇的饮食要以清淡为主，注意盐分的摄入量。如果孕妇吃的食物太咸的话，很可能会引起妊娠高血压、水肿等情况。其次，孕妇也要注意饮食不能太酸，因为酸性物质会影响胎儿的正常发育，严重的话可能导致畸形。另外，像辛辣刺激的食物孕妇也要少吃，一方面是容易上火，引起便秘；另一方面也可能会产生胎毒。
光靠从食物中摄取是长久的一个过程，如何能在孕期有效补充呢？
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