这些孕期错误做法，可千万别再入坑了！

“一人吃两人补”这句话，大家可能都听过。

孕妇需要补充的营养，是要满足两个人的需求。很多的孕妇想着怎么才能补充足够营养，觉得这样胎儿就能发育好。

但是俗话说：“物极必反”。孕妇是需要补充营养，但是也不是说补得越多越好。

以下这4种做法，反而会对孕妇和胎儿有危害！

1.每天多餐，每餐吃很多

有些孕妇在怀孕后是胃口大开，每天不止三顿，而且每顿吃的都不少。长期如此，孕妈的体重会不停地上涨，可能会造成肥胖症，很容易患上妊娠高血压或是糖尿病。而且胎儿在出生之后也可能会患有这种肥胖症，对自身的健康很不利。

在孕期，孕妇在饮食上可以遵循少食多餐的原则，不要吃太多，每顿吃七八分饱就可以了。

2.专挑有营养的吃

胎儿发育所需的营养都来源于妈妈，所以在饮食方面，孕妈是需要挑些有营养的吃，比如说：各种鸡汤、鱼汤、燕窝以及其他的营养品。

但是不能过分如此，这样孕妈吸收的营养就会很多，而且也比较快，不光孕妇自己容易营养过剩，胎儿也可能会因为吸收的营养太多而成为巨大儿。这样在分娩的时候，胎儿很难顺利通过产道，增加难产的几率。

另外，孕妇营养过剩的话，胎儿也很可能会患上低血糖、心脏病等疾病。

3.补充过量维生素

在民间有这样的说法，说孕妇补充的维生素越多，胎儿的皮肤等方面越好，能生出高颜值的孩子。于是有些孕妇就会补充很多的维生素，除了多吃水果之外，还会额外补充维生素片。孕妇是需要补充维生素的，但是也要有个量，不是越多越好。如果维生素服用太多，会影响胎儿对其他营养的吸收。

长此以往，胎儿的发育就比较缓慢，还可能会导致其他营养成分的流失。

4.补充过量的钙

在怀孕之后，孕妈也是需要多补钙的，不然容易出现缺钙的情况，同时还会影响胎儿的骨骼发育。

但是孕妇也要有正确的认识，那就是不是补得越多越好。

在平时的饮食中，孕妇尽量做到多吃一些含钙量高的食物。如果食补不能满足，那么孕妇就需要在医生的指导下额外补充一些营养素片了。如果孕妇过量补钙的话，胎儿可能会出现骨骼提前发育，胎头过硬，分娩的时候增加难度。

ONE-OK多元营养素片富含12种维生素、7种矿物质，各营养成份剂量科学配比，真正做到了营养的全面供给和均衡补充。产品通过美国FDA、中国CFDA双重认证，质量安全得到严格控制。

妈妈们如果担心营养不全面，有不知道如何来做，可以服用ONE-OK多远营养素片，ONE-OK为您的营养全面护航~