怀孕期间，生物素摄入量怎么控制？
生物素，在怀孕期间也被认为是一种重要的营养物质。
生物素是什么？
生物素是一种水溶性B族维生素，也叫维生素H。 这种水溶性维生素是构成能分解碳水化合物、脂肪和蛋白质的酶的必要成分，可以将所食物转化为能量，对孕妇和哺乳期女性尤为重要。
妊娠生物素水平低
在妊娠期间，许多孕妇都有生物素缺乏的现象。妊娠期的生物素水平低会导致一系列症状：缺乏者常有毛发变细无光泽、皮肤鳞片和红色皮症等，以及抑郁、嗜睡症等神经系统综合症。此外，缺乏生物素还可能会导致胎儿的出生缺陷。
生物素摄入量怎么控制？
一般来说，足够的生物素摄入量为成人每天30微克，其中也包括孕妇。适量地补充生物素能帮助孕妇预防由于生物素缺乏引起的问题。在孕期营养产品中，不少产品都没有添加生物素，ONE-OK多元营养素片不仅仅添加了生物素，而且还完美地做到了营养的均衡全面，避免了营养成分的过量摄取。因为生物素摄入超量，可能会增加流产风险。因此要确保适当的剂量。
全面补充才是王道
单独补充一种营养素，可能会导致该营养素在体内过量，与这种营养素共同起作用的其他营养成分，可能被过度消耗，造成体内不足，最终达不到补充营养、改善健康的目的。所以，单独、长期补充某一营养素，除非是因治疗某些疾病需要，医生特别指定，否则绝不可取。
ONE-OK孕妇多元营养素片充分考虑到各种营养素的生理需要量的平衡，除了添加了生物素外，还根据《中国居民膳食营养参考摄入量》添加了其余十多种的维生素和矿物质。这些多元营养素不但均衡了体内各种营养素的水平，且使得某些微量元素之间可以互相发生协同作用，提高人体对营养的吸收和利用。
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