准妈妈在孕期要补充哪些维生素？

自闭症在近几年备受关注，造成自闭症发生的原因有很多。很多研究认为：孕妇在怀孕期间发热、感染、肥胖、吸烟、维生素不足等因素，都能影响着下一代自闭症的发病。

据德雷塞尔大学研究显示对智力障碍的发生风险与多种维生素的使用有关。因此女性在怀孕期间服用多种维生素，可以降低宝宝发生障碍自闭症的可能性，而且这个占比达到了30%。

孕妇需要在什么时候补充维生素？

维生素的种类很多，维生素A、B、C、D、E等等。这些大多是人体必需的营养物质，孕妇可以在怀孕的前3个月就开始进行补充。其中维生素A和叶酸是在怀孕前期就必须补充之外，其他的在孕期可以慢慢进行补充。

当孕妇怀孕4~6个月时也是对维生素的需求量最多时。因此补充的剂量也要相应地有所增加。

维生素主要来源于食物，因此女性在怀孕后可以多增加蔬菜的进食量，而水果则可以选择维生素含量较多的品种。

那孕妇又需要补充哪些维生素？

1、维生素A。它是可以保证孕妇肌肤不发生变化的维生素，也是器官内腔粘膜系统正常运行的营养素。孕妇补充维生素可以降低乳癌、子宫颈癌、口腔癌等癌症的发病几率。

2、维生素B。B族维生素可以减轻孕妇后期的妊娠反应，加强孕妇对食物营养的吸收程度。叶酸也是属于B族，可以预防胎儿发生畸形，促进胎儿健康成长。

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3、维生素D。孕妇在孕期晒太阳的机会较少，因此皮肤就无法通过日晒合成维生素D，但是D族+钙镁能帮助胎儿的骨骼发育，还能预防妈妈骨质酥松。

4、维生素C。维生素C对胎儿的智力和脑力发育起到相当重要的作用，而且还能保持女性皮肤保持弹性。

5、维生素E。在受孕前服用E族可以增加受孕几率，孕后服用可以防止流产，还能让宝宝生得更加漂亮。

6、维生素K。这种营养素比较少听说，但是它对孕妇来说同样很重要，它能预防孕妇在孕期出现出血等。

维生素的补充虽然能够防止自闭症儿童的发生，但是也不可盲目地进行补充，所以事情都需要适可而止。当然，选择ONE-OK多元营养素片（孕妇用型）是再好不过了。ONE-OK多元营养素片（孕妇用型）富含生物素等12种维生素、7种矿物质，各营养成份剂量科学配比，真正做到了营养的全面供给和均衡补充，且采用美国先进的薄膜包衣技术，三层包衣能保证不同溶解性的营养素在不同环境中充分吸收，生物利用度高。孕妇可以每天放心食用，确保营养全面。