预防鼻炎感冒，这招你要学会！

各类鼻炎发病率就会激素攀升，让人着实头疼。

1、预防感冒感冒，鼻窦炎发生的主要因素！
鼻窦炎一般是分急性、慢性两种，慢性鼻窦炎很多时候是因为急性的脓性鼻窦炎反复发作，没能彻底治愈所导致的。
一旦伴随着感冒发炎，上呼吸道首先要受到影响。由于鼻窦的窦口小，鼻窦粘膜与鼻腔相连，每个窦口又都是相邻的，这就更不利于炎性物质引流。
炎性物质的“一条出路被堵了”，自然是要重新选择一条路，于是携带细菌进入鼻窦内，存留繁殖。相邻的鼻窦之间相互感染、反复触发病情。
而慢性鼻窦炎患者的鼻窦粘膜己发生了淋巴细胞和浆细胞浸润，上皮纤毛脱落等现象，鼻窦炎患者一旦有感冒迹象或是已经患上了感冒，又会形成慢性鼻窦炎急性发作。
所以，一旦有感冒症状，要及时去医院进行诊治。

2、保暖、保湿

冬季，温度的变化让人捉摸不透，一不注意就来一个“温度大跳水”，搞得我们猝不及防。
有鼻窦炎的患者在出门前要关注气候变化，温度低的时候要注意增添衣物以达到保暖的效果。特别是要在外出时佩戴口罩，避免冷风刺鼻及过敏原对鼻腔的刺激。
除了保温之外，也要注意保湿！
冬季天气寒冷，在室内免不了要靠暖气和空调来“保命”，但暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥，甚至是减弱黏膜上皮的抵抗力。所以，在这样的环境下，建议有条件的小伙伴可以使用加湿器，给周边干燥的环境“补个水”最好保持室内湿度在30%以上。
另外，开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气。

3、增强体质

鼻炎患者抵抗力要比健康人的要弱一点，所以要多运动（跑步、游泳、打球等等），锻炼体质，增强自身抵抗力。
悄悄告诉你：冷水洗脸也是能够增强抵抗力的哟~（是不是理解为什么有这么多人冬泳了？）

【专家建议】

提倡每周坚持做三次左右有氧运动，不仅可以排出体内毒素，还可增强自主神经系统的功能，提高免疫力。
注意锻炼是好事，但有时候也会物极必反，最好不在户外久待（特别是早晨5点到9点），回家后还要及时淋浴，去除身体上的过敏原。

如果一些小伙伴容易出现过敏反应，也说明自身的免疫力不是太好。因此，也要在饮食上提高注意力度，最好不要吃油炸的快餐食品，多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。

4、避免接触过敏原鼻子算是人较为敏感的一器官，一旦被触发，罪可就有的受了。所以，鼻炎患者要特别注意过敏原。
动物的皮屑唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，也要尽量防止接触；应戒烟限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。

5、热敷

毛巾热敷既可以为鼻腔加温也可以加湿鼻腔黏膜，而且还可以进一步促进鼻腔内污物的排出，保持鼻腔内的清洁，非常适合鼻炎发作早期的预防和保护，特别适用于小孩。湿热毛巾热敷的方式主要适用于单纯性鼻炎。


6、保持鼻腔清洁

说到鼻腔清洁，最普遍的就是——擤鼻涕。可是并不是所有人都会擤鼻涕的。很多人是不是抽一张面纸，压住两侧鼻孔，使劲对外吹气？
各位小伙伴一定要注意啦！这种方式是错误的！！

【正确的擤鼻方式】

可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。
除了擤鼻涕之外，还可以用专业的洗鼻器对鼻腔进行清洗，不仅能够将鼻腔内的分泌物清除出去，缓解鼻黏膜充血的情况；还能够将进入鼻腔的“不法分子”（细菌病毒、灰尘、过敏原等）清除，同时也能保证鼻腔的健康环境，防治鼻腔干燥。
目前市面上有各种各样的鼻腔冲洗器，小伙伴们可以选择洗鼻专家——鼻可乐鼻腔洗鼻器。
鼻可乐中的洗剂是由死海海盐、柠檬酸钠等天然成分制成，并且采用了人工鼻液生物相容技术，克服了生理盐水引起的鼻腔干燥灼烧感，能够很好地适应鼻腔环境，温和清洗鼻腔，就如同平时洗脸刷牙一样简单舒适。患者可每日用鼻可乐洗鼻1-2次，能够有效防止鼻甲肥大的进一步增生，消除鼻甲组织水肿，使用期间一般不会产生任何副作用。
此外，鼻可乐鼻腔清洗器采用了双正压技术，再清洗的过程中不会产生负压，能够将洗液源源不断地送至鼻腔以及鼻窦处，深层清洗暗藏在鼻窦的病菌，真正地洗掉病源，消炎护理。并且产品采用了防回流技术，不会发生回流污染，患者绝对可以安心使用！