过敏性鼻炎4个日常防护小技能送给您

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是一种常见的鼻粘膜的变态反应性疾病。过敏性鼻炎的类型分为常年性变应性鼻炎、季节性变应性鼻炎（花粉症）。春天来了，很多朋友担心自己的过敏性鼻炎又要再犯了。别害怕！下面教大家一些日常防护过敏性鼻炎的小技能。

我们已经知道过敏性鼻炎是由过敏原诱发的，预防重于治疗，因此综合治疗管理的基础便是回避过敏原，避免接触过敏原，忽视这一环节，再好再贵再有效的药物都无能为力。
花粉、尘螨、真菌（霉菌）、宠物皮屑是造成过敏性鼻炎的四大主要过敏原。分别防护如下：
1、防花粉，学习正确的口罩佩戴方法
春季树木花粉量大，在有风的日子更容易传播。室外花粉浓度无法人为控制，对花粉过敏的鼻炎患者，在空气中花粉浓度较高的季节尽量减少外出，尤其在干燥刮风天气里。不得已进行户外活动时，最好避开花粉播散的高峰期。
外出时使用口罩、眼镜等可减少致敏花粉吸入鼻腔或与结膜接触，缓解鼻部、眼部症状。这其中最实用的是口罩，不要戴那些纱布、棉布、薄薄的两层左右无纺布的一次性医用口罩，要戴防护性好，佩戴时与面部接触部位贴合紧密的口罩。
外出回家后及时洗脸、冲洗鼻腔、最好洗头洗澡更换衣物，以减少身体上的花粉颗粒。室内通过关闭门窗、车窗，使用具有过滤功能的空调，及时清洗和更换室内或车里的空调滤网。花粉播散季节，尽量避免在室外晾晒衣服床单被套，以减少花粉接触机会。
2、防尘螨，清理日常衣物布料制品
尘螨可生活在靠垫、沙发垫、床垫、被子、枕头等的填充物中，因此要经常把这些物品拿到阳光下晾晒。可清洗的织物，要每周清洗一次，用70摄氏度以上的热水可以杀死尘螨。
地毯，家居布艺装饰，窗帘等容易藏匿尘螨，应尽量减少室内装饰和织物的面积。若不能避免，则定期使用干燥真空吸尘器来清洁地毯，使用立式蒸汽挂烫机清洁布艺装饰物。
儿童患者的卧室、书房里，应尽量减少填充玩具、毛绒玩具的数量。不能避免时，同样需要每周用70摄氏度以上的热水清洗。
3、防真菌（霉菌），清理积水，维持适合湿度
室内霉菌和真菌在卫生间、厨房等有积水的地方容易滋生，家养植物的花盆、长期不清洗的加湿器里也容易滋生。防护的措施是及时清除室内的积水，卧室里不养绿植，及时清洁加湿器，避免室内湿度太大，必要时使用除湿机。
4、防宠物皮屑，最好不养动物
最有效的措施是说服家人不要在室内饲养动物，猫和狗的皮屑因为体积小，能在空气中长时间保持悬浮，即使宠物被移出户外，过敏原会持续数周或数月，给猫每周洗澡频率少于一次的话，对症状的改善没有多大意义。
温馨提示

鼻腔冲洗能将鼻腔内的细菌、过敏原、垢痂和脓性分泌物从鼻腔内冲出来，使鼻腔恢复正常的生理环境、呼吸顺畅，对各类急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、感冒、长期鼻塞导致的头昏头痛，精神不佳，有特别好的效果。
因此，在“四防”的同时，能坚持鼻腔冲洗，对防治过敏性鼻炎有很好的效果。