孕妇营养该怎么补？

近期，小鼻会推出有关准妈妈和哺乳期妈妈的有关信息哦~
先简单讲一讲准妈妈孕期是否要忌口，以及如何补充所需营养方面的问题。
孕期是不是很多东西都不能食用？
在孕期，准妈妈们是不是有这样的烦恼：
很多亲戚都劝着：螃蟹不能吃，山楂不能吃……（这个不能吃，那个不能吃的）
在孕期，真的有那么多东西不能吃吗？不吃的全面怎么会有营养呢？
其实并不然，孕期真正需要忌口的并不多，一般只有以下3样：
✘  烟酒
✘未经过消毒的牛奶和奶制品；
✘生的或是不符合食品安全的食物；

孕期的营养该怎么补充

妈妈摄入食物后，会通过脐带和胎盘将营养输送给宝宝，输送的营养直接影响宝宝的生长发育。
就拿叶酸来说，整个孕期的过程中，补充叶酸是非常有必要的，并且越早开始越好。在新生儿的神经管缺损病例中，有超过一半认为是因为怀孕初期叶酸不足造成的。
同时，准妈妈们还需要按时按需补充铁、碘、DHA、钙等营养元素以保证宝宝成长所需。
孕期怎么能少了她？！
怎么才能有效补充这些多元的营养呢？
光靠从食物中摄取是长久的一个过程，如何能在孕期有效补充呢？
ONE-OK多元营养素片这个“武器”，你得配备！
营养全面均衡
富含生物素等12种维生素、7种矿物质，各营养成份剂量科学配比，真正做到了营养的全面供给和均衡补充。
双重安全认证
产品通过美国FDA、中国CFDA双重认证，质量安全得到严格控制，连续多年成为孕妇一线营养补充剂。
质量上乘可靠
产品采用美国先进的薄膜包衣技术，三层包衣能保证不同溶解性的营养素在不同环境中充分吸收，生物利用度高。