孕期狂吃就能摄入需要的营养？

“生命早期1000天”，是指孕期280天，加上宝宝出生后2年即720天的总和，约为1000天。
这1000天被世界卫生组织定义为“个人生长发育最重要的时段”，也是人的体格和大脑发展最快的时期，这段时间孩子的营养状况与其一生的营养和健康息息相关，不仅影响着人的身体生长和心智发育，还与成年后慢性疾病的发病率有明显关系，尤其是非传染性慢性疾病，比如高血压、糖尿病等。
因此，孕期和哺乳期就成了女性一生中最特殊、任务最艰巨的两段时期——孕育新生命&哺育新生命。在这两段时期里，妈妈要持续不断地用自己的营养供给孩子，所以这两段时期妈妈的营养摄入很重要，与孩子一生的健康都脱不了关系。
很多人看到这里都会说：我早就知道这个道理啦，所以孕期我就拼命地吃啊，涨了好几十斤！生完了孩子也不敢减肥，为了下奶猛吃肉、猛喝汤！
可是，这样对吗？
当然不对！！！这样不但对妈妈自己的身体没有好处，还可能会给宝宝的健康带来很多潜在的风险。

那么，如果你正处于孕期或备孕期，你知道怎么吃最科学吗？

注意饮食搭配是最普遍的一种方法。食物中的钙、磷、维生素D和蛋白质，这些营养素对骨骼健康的贡献很大，多吃奶制品、含钙量较高的这类食物对妈妈们的骨骼有帮助。在饮食的过程要注意菜的清淡问题，因为摄入高盐食物，肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。所以妈妈们在饮食上要采取简单的烹调方式。

还有一种方式就是通过食用一些营养素片。ONE-OK多元营养素片富含生物素等12种维生素、7种矿物质，各营养成份剂量科学配比，真正做到了营养的全面供给和均衡补充。并且采用采用美国先进的薄膜包衣技术，保证不同溶解性的营养素在不同环境中充分吸收。所以不仅能够有效的补充钙、促进乳汁分泌，还能够补充其他的多元营养素，营养素间的相互协作，能够帮助妈妈们对钙进行更好的吸收。