单单做到一点，就能解决过敏性鼻炎？

不少小伙伴们都过来问：过敏性鼻炎如何治？

遵循以下三点——健康饮食+每天运动+洗鼻，能够有效改善过敏性鼻炎的症状，光做到一点是无法改变现状的。

过敏性鼻炎的治疗是个“综合的长期工程”。
1、健康饮食。过敏性鼻炎患者最好清淡饮食，少吃刺激性食物，如辣椒、芥末以及煎炸食物。日常生活中尽量避免接触尘螨、花粉、宠物等过敏原；有过敏性鼻炎的患者经过敏原测试，如证实对蛋、牛奶、虾蟹等食物过敏，应避免此类食物的摄取。

2、每天保证运动一小时。临床上，体质较好的人，过敏性鼻炎的发生率也较低。过敏性鼻炎的患者每天最好能保证一个小时的运动，如跑步、游泳、骑单车等。运动后，人体全身血液循环加快，鼻部由于过敏出现的鼻黏膜水肿就会明显改善。

至于患过敏性鼻炎的宝宝，对于有条件的家庭，可以让宝宝从夏天开始游泳，一直游到天气开始转凉；也可以从夏天最热时开始，给宝宝洗冷水澡，一直洗到天冷为止。这样宝宝的鼻子可以逐渐适应冷刺激。同时，也能提高宝宝免疫力。

3、用专业的鼻腔洗鼻器清清洗鼻腔。即用鼻可乐鼻腔清洗器把鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除，减轻鼻腔黏膜水肿，恢复鼻腔自身的排毒功能，从而消除鼻炎症状。此方法对过敏性鼻炎、慢性鼻炎和慢性鼻窦炎都有很好的效果。