冬季雾霾天，请记得清洗鼻腔！

入冬以后，早晚出门都会发现外面雾蒙蒙的一片，出现雾霾天的次数也是，很多人回到家都要会洗手、洗脸，但却少有人会注意到鼻腔的清洁。在经历了严重雾霾天之后，我们回到家除了洗手和脸，还要记得清洗鼻腔，这样能够有效减少有害物质在鼻腔停留的时间，消除雾霾对健康的不良影响，对预防流感也有好处。

鼻腔是我们脸部上的五官之一，是呼吸道进行呼吸，与气体交换的门户，也是各种病菌、螨虫、灰尘等最易侵入、繁殖和聚集的场所。清洗鼻腔可以通过洗液将鼻腔、鼻窦内的病菌、灰尘等有害物质洗出鼻腔，维持鼻腔、鼻窦内部的干净，增强鼻腔黏膜的抗病能力，预防各种鼻腔疾病和病毒、细菌引起的感冒。

对已有过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的患者来说，坚持清洗鼻腔更能够起到良好的治疗效果。雾霾天，空气质量的下降，病从鼻入的几率更是大大加大了，清洗鼻腔不仅成了一种卫生习惯，也对预防呼吸道疾病及保健养生有着积极意义。

清理鼻腔时，可以用生理盐水反复清洗，用专用的鼻腔冲洗器冲洗，效果更好。在清洗鼻腔的过程中尽量不要用鼻子呼吸，要用嘴呼吸，防治发生呛咳现象，并且在用洗鼻后要避免用力擤鼻涕，这样可能会适得其反。此外，在给儿童洗鼻的时候要注意控制到力度，因为儿童的鼻窦和耳朵尚未发育完全。

清洗鼻腔时首先清除鼻腔内鼻涕和分泌物，选用温水进行洗剂的稀释，这样可以减少对鼻腔黏膜的刺激，尤其是对于过敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法，最好每天洗鼻1-2次，当分泌物增多时，可适当增加次数。

雾霾天的情况下，呼吸系统疾病患者要减少出门，必要时一定要戴上防雾霾口罩，平时可以喝一些罗汉果茶，可以防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺功效。如果老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎等呼吸系统疾病被雾霾天气所触发，应及时就医。